睡眠障礙和抑郁癥

來(lái)源：普親養(yǎng)老機(jī)構(gòu)發(fā)布日期：2017-10-10

導(dǎo)語(yǔ)：有難以入睡（入睡困難）、夜間多次醒來(lái)（中途覺(jué)醒）、早上很早醒來(lái)（清晨覺(jué)醒）等癥狀。

　　睡眠障礙

　　1、有難以入睡（入睡困難）、夜間多次醒來(lái)（中途覺(jué)醒）、早上很早醒來(lái)（清晨覺(jué)醒）等癥狀。

　　2、睡眠和清醒的周期紊亂、晝夜顛倒的癥狀也存在。

　　日常生活中需注意：

　　起床時(shí)，沐浴陽(yáng)光

　　起床后，換衣服

　　白天適度運(yùn)動(dòng)

　　午覺(jué)不要睡過(guò)多，大致30分鐘以?xún)?nèi)

　　就寢前2~3小時(shí)前吃晚飯

　　就寢前，拍個(gè)40°以下的溫水澡

　　避免使用難以翻身的柔軟的床鋪或被子

　　避免睡在冷、暖氣設(shè)備的房間

　　主要原因

　　隨著年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的夜間尿頻、體溫下降等身體變化。

　　身體/精神疾�。ㄅ两鹕�癥、腦梗塞、高血壓、糖尿病、慢性閉塞性肺病、失智癥等）。

　　藥物副作用。

　　壓力、不安、煩惱等精神的影響。

　　溫度、照明、寢具、周?chē)�聲音等的環(huán)境影響。

　　咖啡因、酒精攝取過(guò)量。

　　運(yùn)動(dòng)不足。

　　與睡眠有關(guān)的疾�。�快速眼動(dòng)睡眠行動(dòng)異常癥、睡眠時(shí)無(wú)呼吸綜合征等）

　　主要原因

　　即使進(jìn)行了改善仍無(wú)起色時(shí)，原因可能是某些疾病引起的。要去醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受檢查。

　　服用睡眠導(dǎo)入劑時(shí)，可能會(huì)因?yàn)楦弊饔酶械綔喩頍o(wú)力而跌倒，或是精神上對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài)�？醋o(hù)人要把握藥物的種類(lèi)、數(shù)量及病患睡眠時(shí)的狀態(tài)。

　　看護(hù)更進(jìn)一步

　　從某種程度來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間變短、睡眠變淺是隨著年齡增加的自然現(xiàn)象，并沒(méi)有問(wèn)題。但是睡眠質(zhì)量一旦惡化，會(huì)導(dǎo)致注意力、記憶力下降，產(chǎn)生焦躁感、抑郁感，增加不安的情緒。所以看護(hù)人要注意照料。

　　抑郁癥

　　變現(xiàn)為抑郁狀態(tài)（情緒低落、憂(yōu)郁、愁?lèi)灒�、喪失興趣、喜悅、感動(dòng)的情緒、食欲低下、失眠等癥狀的精神疾病。

　　癥狀如何

　　毫無(wú)理由地憂(yōu)郁、情緒低落

　　自責(zé)

　　睡不著、半夜醒來(lái)

　　身體動(dòng)作遲鈍、倦怠

　　容易疲倦、無(wú)法集中

　　焦躁感、有厭世想死的心情

　　對(duì)自己感興趣的食物失去興趣

　　主要原因

　　腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)減少，也有無(wú)端產(chǎn)生的情況。

　　抑郁癥與失智癥的區(qū)別

　　注意點(diǎn)

    看護(hù)人要懷著同感與之接觸、多傾聽(tīng)。避免鼓勵(lì)或者否定的話語(yǔ)。

　　為了讓患者放心，在交流時(shí)，可以觸碰他們的肩膀、手，順著他們的話傾聽(tīng)，展現(xiàn)出理解的姿態(tài)。

　　看護(hù)更進(jìn)一步

　　失智癥有時(shí)可能與抑郁癥癥狀很難分辨，或兩者并發(fā)的情況。不要錯(cuò)誤判斷病情使之惡化。如果發(fā)現(xiàn)有異常的地方，立即到醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療。

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